ダイエットすると決めたからには、一番に気にしたいのが食べ物の摂取カロリー。
家にいる時はすごく慎重になって、おやつでもケーキやアイスクリームはやめてゼリーやヨーグルトに…なんて気をつけられるのだけど、いったん外にでちゃうと、もうダメ。
外は誘惑が多いせいか、「1食ぐらい、ま、いっか」てな気分になりがちなんですよね?。
そいで、外でランチする時なんか、食欲の欲するままに
「天丼」「カツカレー」「うな重」「ハンバーグステーキ」なーんて、
ボリュームのあるものをオーダーしてしまう。
外食は高カロリーだとはわかっちゃいるけど、ついつい食べちゃうんです。
でも、このあいだ雑誌を見ていたら外食のカロリーの目安がのっていて、それを見てあらためてマズい!と思ってしまいました！
だってだって、私の大好きなトンカツ定食が、1100キロカロリーもあったの！
実はうちの近くにめちゃめちゃオイシいトンカツ屋さんがあって、そこによく食べに行ってるの…。バランスよく食べればいいかと思って定食にしていたけれど、
1000キロカロリーオーバーだなんて大ショック!ちなみに、かつカレーも1100キロカロリー。
天丼も900カロリーと負けていません。やはり揚げ物系の外食はカロリーぶったかなんですね。
これがざるそばだと300キロカロリーそこそこ、刺身定食で450キロカロリー。
とりあえず、500前後でおさえるようにしないと、置き換えダイエットは無理？でしょうなぁ・・・！